Здоровье - Н

Они провели масштабный опрос в семи странах, и выяснили, что недосып безусловно ведет к появлению лишнего веса. Объясняется это работой двух гормонов: грелина (вызывает чувство голода) и лептина (снижает аппетит). У человека, спящего две ночи подряд по 4 часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина снижается на 18%. У страдающих от недосыпа детей шанс заработать ожирение на 92% выше, чем у хорошо высыпающихся ровесников.