17:30 Диета против акне | |
Реклама призывает подростков избавляться от угрей с помощью специальной косметики. Но к внимательному уходу нужно добавить правильное питание. В ПОИСКАХ ВИНОВНИКА Когда-то считалось, что прыщи бывают от шоколада и жирной пищи. Потом пришлось признать, что единого «вредителя» среди продуктов не существует. Хотя дерматологи-практики знают: полноценная здоровая еда отлично сказывается на коже. Потом ученые заговорили, что в юношеских прыщах повинны мужские гормоны - андрогены. Их уровень заметно повышается у мальчиков и девочек во время гормональной перестройки и увеличивает продукцию кожного сала. Но если бы появление прыщей было просто реакцией на избыток андрогенов, от них страдали бы самые мужественные, крутые парни, а ведь это не так. С прыщами упорно сражаются и девочки, к которым понятие «избыток андрогенов» плохо приложимо. Сегодня ученые говорят, что юношеские угри возникают из-за повышенной чувствительности кожи к андрогенам. А чувствительность эту увеличивает стресс. Вот почему накануне ответственного экзамена или свидания подростки часто обнаруживают, что лицо обсыпали ужасные прыщики. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ – ТОЖЕ СТРЕСС Но стресс для организма – это не только бурные переживания или болезни; плохое питание – тоже стресс. А подростки, которые вырвались из-под контроля взрослых, часто плохо и нерегулярно едят, злоупотребляют мусорной пищей – чипсами, сухариками, фаст-фудом, газировкой...
Прыщи – это ответ организма на стресс, который испытывает подросток. Когда организм находится в состоянии стресса, любые вещества, которые нужны для противостояния ему, буквально выскребаются из всех щелей, отнимаются у всех органов и систем, потому что противостоять – значит выжить. А если эти вещества изначально в дефиците? Поэтому подростку так важен домашний обед со свежей зеленью, супом, фруктами на десерт. Такой обед сам по себе создает ощущение стабильности и снимает стресс. А еще он обеспечивает витаминами, которые нужны подросткам в таком количестве, чтобы хватило и на нейтрализацию стрессов, и на сохранение кожи гладкой. А И В СИДЕЛИ НА ТРУБЕ О важности витамина А для здоровья кожи знают все. Этот витамин или его синтетические аналоги входят в состав многих кремов. Витамином А богаты рыбий жир и печень, сливочное масло, сливки и желтки «деревенских» яиц. Постарайтесь приучить ребенка к рыбе – хоть к тресковым котлетам, хоть к малосольной семге; даже селедка – и та хороша, как источник витамина А. У людей, постоянно сидящих на фаст-фуде, наблюдается и значительный дефицит витаминов группы В. Их недостаток не только сказывается на состоянии кожи и волос, но и провоцирует нервное истощение, повышает тягу к сахару и алкоголю. Чтобы обеспечить организм этими важнейшими витаминами, нужно есть мясо, цельные злаки и натуральные молочные продукты, а не белый хлеб и сосиски. ДОБАВКИ К БЫСТРОЙ ЕДЕ Если вы заняты и категорически не успеваете готовить домашние разносолы, подростку не обойтись без пищевых добавок. Если ребенок отказывается принимать дрожжи, попробуйте комплекс В-витаминов. В дополнение к комплексу два месяца давайте ему пантотеновую кислоту – важность ее для здоровья кожи подтверждена исследованиями. Сложнее обстоит дело с дефицитом витамина А. Большие дозы аптечного препарата могут быть токсичными, а малые – недостаточно эффективными. Если ребенок не ест рыбу, можно просто принимать рыбий жир в капсулах. Прикрепления: Картинка 1 | |
|
Всего комментариев: 0 | |
Форма входа |
---|
Категории раздела | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Поиск |
---|
Календарь |
---|
Архив записей |
---|
Наш опрос |
---|
Друзья сайта |
---|
|
Статистика |
---|